Как приготовиться к новому в жизни?

Сегодня хочу поделиться с вами простым упражнением, которое поднимет настроение и создаст место новому в вашей жизни.Скоро Новый год и эти выходные, я думаю, уже многие из вас посвящают предновогодней уборке.

А как сделать так, чтобы она радовала?

Поделюсь своим опытом и опытом клиентов, которые проделывали это.

Предлагаю заняться выбросом ХЛАМА.

- Но в этом нет ничего нового!- так можете сказать вы.

Это правда. Старо как мир!

И вот что я предлагаю.

Поставьте на ВИДНОМ месте стул и на него оденьте огромный мусорный пакет так , чтобы образовался карман для складирования всего, что вы соберете. И не выбрасывайте его до тех пор пока не наберется весь пакет или пока вы поймете, что выбрасывать больше нечего. “На ВИДНОМ” я выделила не спроста. Так вы будете напоминать себе о своем намерении, а “огромность пакета” вам будет говорить:”Ну еще поищи!”

Выбрасывайте все чем не пользуетесь или что потеряло актуальность Не держите вещи на черный день. Думая о нем, вы впускаете в свою жизнь его ожидание. Убирая эти вещи из своего пространства, вы подсознанию говорите о том, что уверены в себе. Сложности могут случатся, но подсознание будет готово с ними справляться.

Когда пакет будет собран сами лично отнесите его в мусорный бак, похвалите себя и скажите, что вы приготовили место для нового в своей жизни.

Это работает, проверено опытом! Поделитесь в комментариях своим опытом, какие ритуалы перед Новым годом вы используете.

Благодарю за лайки и перепосты, если для вас это было полезно.С наступающим хорошим настроением вас, оно не может не быть, ведь вы открыты новому!

Благодарю!

Я получила в этом году такое количество поздравлений с Днем рождения, что ответить письменно всем просто не успею. Я решила поблагодарить Всех вас дорогие мои вместе.

Я очень благодарна родителям за то, что дали мне жизнь.

Я благодарна дедушке и бабушке, что научили ее любить.

Я благодарна вам, дорогие друзья за то, показали, что жить вместе интересней, за помощь и поддержку, что всегда вовремя.

Своим сыновьям я благодарна за то, что в свое время дали огромный смысл жизни.

Внуку я благодарна за улыбки и любовь без претензий и ожиданий, за возможность вспомнить себя и сыновей крошечными.

Всем своим клиентам я благодарна за желание что-то менять в своей жизни и за то, что выбрали меня идти с вами рядом по этому пути.

Я благодарю природу, цветы и свой мини-огород за вдохновение, отдых и красоту жизни.

Я благодарна тропе, что дарит мне 10 000 шагов, позволяя наблюдать за городом.

Своему дому я благодарна за место мира и тишины.

Рукоделию  - за минуты умиротворенного творчества.

Я благодарна книгам за знания и мудрость.

Своим учителям – за терпение.

Своим дневникам – за выносливость от меня иногда раздраженной и нудной.

Я благодарна интернету и мобильным телефонам за мгновенную связь без очередей на 

главпочтамте, которые я до сих пор почему-то помню.

Я благодарна каждому дню и году жизни за уроки, ибо без них не было бы меня.

Я читала все письма и смски, посты в Фейсбуку и контакте и чувствовала вас, дорогие мои.

Я благодарна Вам, за то что вы есть !!!!

Готовим НОВЫЙ ГОД: Как прогулка помогает генерировать идеи?

Осталось до праздника 25 дней… 

А что же делать, если не смотря на все старания, некоторые подарки еще не куплены или еще лучше – не придуманы?

Я предлагаю пойти погулять!

«Гулять, бред какой-то»,- скажете вы.

Да, гулять… Я предлагаю сменить обстановку.

Новое создается в новых местах.

В первой статье моего марафона я тоже предлагала сменить обстановку.

Более 3-х лет назад у Джулии Камерон я взяла в свой арсенал прекрасное упражнение, которое я практикую до сих пор сама с большим удовольствием и пользой. Она его назвала – творческое свидание.

«Творческое свидание – час или больше времени раз в неделю наедине с собой и для себя». Джулия Камерон «Золотая жила»

Как я использую этот метод?

Я хожу пешком. Много. Минимум 5 км, 10 000 шагов.

Сегодня я хочу поделиться с вами как мне помогает это для новых идей.

Я иду гулять. В этот момент я настраиваю себя на наблюдение окружающего мира. Я иду и просто наблюдаю: за городом, людьми, природой… Наблюдая, я выключаю внутренний разговор. Мозг наблюдает, он занят. И я отдыхаю. Для меня это своего рода динамическая медитация.

Обычно с понятием «медитация» у многих связана ассоциация, что нужно сидеть или лежать с закрытыми глазами, без движения, без мыслей…

Медитация – это отличный способ расслабления, отпускания мыслей, способ послушать внутреннюю тишину и находиться в ней. Но способы достижения этого состояния могут быть разными.

Динамическая медитация – это погружение в свою тишину посредством выполнения каких- либо действий, движений. Ходьба через 20-30 минут позволяет это сделать. И как результат, ко мне приходят свежие идеи.

В домашней или рабочей обстановке новым идеям прийти сложно. Идея на цыпочках украдкой подходит, а в этот момент:

 -  Мама, я хочу кушать!

 - А где мои носки, ключи, …?

 - Доченька, а ты хлеб купила?

И дальше этот список каждый может дополнить своими мыслями о не вымытой посуде, не глаженом белье, не выученных уроках, телефонных звонках… и так до бесконечности.

Я предлагаю вытолкнуть пинком себя из дома, отправиться на прогулку. Можно пойти в большой магазин, где уже полным ходом идет продажа всего к Рождеству. Просто скажите себе: «Я иду посмотреть, что там новенького!» и идите за новыми идеями.

Расскажите в комментариях, как вам это удалось, что нового вы увидели.

Задание этой недели. 

1. До 10 декабря: все идеи готовы и подарки тоже.
2. Выход в свет на Рождественский рынок за новыми идеями для украшения дома и стола.
3.   Купить материалы для упаковки подарков.
4.  Купить открытки.

Давайте сделаем подготовку к празднику интересной вместе!

P.P. Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею — нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети, может и вашим друзьям она будет полезна.

P.Р.S. Если Вам понравился мой блог, и Вы хотите первыми узнавать о новых статьях, внесите свой адрес в форму в колонке справа, и Вы всегда прямо на почту будете получать все обновления

Готовим НОВЫЙ ГОД. Где взять идеи для подарков?

Прошла еще неделя.  Новый год через…47 дней!

И сегодня мне хотелось бы свами поделиться своими мыслями о подарках как таковых.

Подарки и умение их дарить – это один из языков любви. Прекрасно описанный в книге Гари Чепмена «Пять языков любви». Это самый простой способ сделать человеку приятное, доставив и себе огромное удовольствие.

Подарки стоит дарить, если этого хочется по-настоящему. Передать ведь возможно только то, чем обладаешь. Если сам наполнен, то есть чем делиться!

Даря подарок, стоит отпустить все ожидания об ответной реакции. Ожидая чего-либо и не получив этого взамен, можно свалиться в ловушку разочарования.

А где же брать идеи для подарков? Я использую для себя несколько простых способов.

Первый.

Я слушаю человека.

Например, в прошлом году мы с сыном говорили о фотографии. И он как бы вскользь сказал, что фотка была бы лучше, если бы у него была бленда (защита от солнца для объектива). Я в тот момент даже не знала о ее существовании. Нашла, купила, подарила.

Радости был целый «мешок»!

«Самое важное в общении — услышать то, что не было сказано». Питер Друкер

А если я не увижу человека до праздника, что делать? Как быть?

Предлагаю побеседовать с ним виртуально.

Для этого вам потребуется всего несколько минут.

Включите хорошую музыку или ту, что ассоциируется у вас с этим человеком. Мне помогает с этим «Мечта» Шопена.

Закройте глаза и представьте как вы идете с ним по осенней улице, просто так гуляя. Тихо и приятно шуршат листья. В воздухе висит аромат осени, солнышко светит на опавшие деревья и вам так комфортно в этой осенней сказке… Вы разговариваете.

О чем он вам рассказывает?

 Послушайте его.

О чем бы вы хотели спросить его?

Постарайтесь задавать вопросы, ощущая себя собой и и отвечать на них, представляя себя собеседником.

На самом деле, мы всегда можем вспомнить, ведь этот человек так важен для нас, о чем он рассказывал с восторгом и о чем с желанием.

Уловите его желание и подарите ему его мечту!

Это упражнение очень хорошо делать с коучем в паре. Есть желание найти самые лучшие идеи? Пишите, контакты здесь.

Подарите то, что хочется вашему близкому, только так подарок будет личным и говорить о любви.

"Каждое лето я езжу в Мэн на рыбную ловлю. Я лично очень люблю землянику со сливками, но обнаружил, что по какой-то странной причине рыба предпочитает червей. Поэтому, когда я еду на рыбалку, то не думаю о том, чего сам хочу. Я думаю о том, чего хочет рыба". Дейл Карнеги.

Второй .

Подходит для тех, кто любит ручное творчество.

Я готовлю подарки в течении года. Не обязательно к Новому году, а просто так.

Так делала моя бабушка. Я об этом рассказывала в прошлой статье.  

Даже если времени осталось совсем не много, как сейчас, еще можно многое успеть.

Что, например?

Можно пошить, нарисовать, написать, сделать шкатулку с декупажем, связать, вышить, смастерить… Выберите сами, если это вас греет. 

Еще я люблю дарить варенье. У меня с ним особенная любовь. Для меня это лето с любовью спрятанное на хранение под крышку.

В ручном творчестве кроется огромная энергия: как удовольствие у творящего, так и радость у получившего это чудо в подарок. Здесь также важно передать свою любовь.

Подходите к выбору подарка творчески, покупайте не на бегу, а посвятите этому какую-то часть своего драгоценного времени, и вы обязательно купите или сотворите то, что порадует виновника торжества, и услышите от него в награду фразу, что именно о таком подарке он и мечтал!

Задание 4 недели.

1,Продолжаем собирать идеи. К концу недели готовы идеи всех подарков.

2.Начинаем или продолжаем создавать, творить, покупать подарки.

Контрольная точка  - 1 декабря. К ней большинство подарков должно быть готово, пока в не упакованном виде.

Отказавшись от фразы «У меня нет времени…», вы скоро поймете, что у вас есть время практически для всего, что вы посчитаете нужным сделать в жизни.

Давайте сделаем подготовку к празднику интересной вместе!

P.P. Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею — нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети, может и вашим друзьям она будет полезна.

P.Р.S. Если Вам понравился мой блог, и Вы хотите первыми узнавать о новых статьях, внесите свой адрес в форму в колонке справа, и Вы всегда прямо на почту будете получать все обновления

Готовим НОВЫЙ ГОД,Свято место пусто не бывает.

Новый год все ближе и ближе... Осталось 56 дней.

Статья на этой неделе выходит с задержкой. Бацилла уложила меня в постель :)

Вначале расскажу о выполнении задания прошлой недели марафона

1.Сделала новую коробку для подарков. Ее главная цель: накапливать подарки и служить мне напоминалкой, чтобы в суете ежедневной жизни я помнила о своем проекте.

Меня очень порадовал комментарий Вероники к статье прошлой недели.Она поделилась своим воспоминанием о новогодней скатерти своей мамы.


Идея хранилища для подарков ко мне тоже пришла из детства. Моя бабушка была большой рукодельницей. Она готовила подарки постоянно, весь год. Свои творения она складывала в большой ящик комода, к ручке которого был прикреплен маленький подарок, что-то типа брелока. В ящике обитали вышитые салфетки, скатерки, вязаные носки, кухонные полотенца, рукавички, прихватки и многие другие чудеса, сделанные ее руками. И когда бы ты к ней не заглянул, у нее всегда был готов сюрприз для гостя. Каждый раз приходя к ней я с интересом ждала момента открытия этого ящика. И я уже совсем не маленькая, получала что-то очень личное. Многие ее подарки я использую до сих пор, хотя бабушки уже нет со мной 22 года.

«Так может стоит использовать ящик комода?» - спорите вы.
Конечно можно. Только выделите его как-то,так чтобы за него цеплялся взгляд. 


Задача моей коробки или ящика комода напоминать и накапливать.

Как накопить, если не помнишь об этом?
Что подарить, если не приготовил заранее?


Для себя я выбрала коробку, и она помогает мне без суеты сделать все необходимые приготовления.Внутри пока пусто. Но как издавна говорят: "Свято место пусто не бывает". До конца марафона она заполнится.

2.Подготовила место для идей и написала список, кого бы я хотела поздравить.
Я достала свои зиписи с прошлого года. Размышляя над размером блокнота, я остановилась на школьной тетрадке в 36 листов.


Как я ее организовала?


На первой странице я записала группы людей, так легче никого не забыть :)
• Семья
• Родственники
• Друзья
• Коллеги
• Клиенты
• Соседи
Когда группы готовы, на первом развороте пишу поименно.Всех.


Первая строка пустая.
Напишите в комментарии, как вы думаете, кого стоит вписать туда?
Кому первому стоит приготовить подарок?

Не пугайтесь, но список действительно, окажется большим.
Сама идея подготовки к Новому году и возникла как раз из этих праздничных страхов кого-то забыть или чего-то упустить:)

Задание 3 недели.

1.Убираем страхи, уменьшая список.

Для этого нам пригодится набор маркеров или цветных карандашей.

• Первым маркером или цветным карандашом отметьте тех людей, кому достаточно позвонить.
• Вторым - тех кому нужно написать
• Третьим -  кому нужно отправить что-то по почте (это важный момент, так как время на доставку тоже нужно учесть)
• Добавьте свои варианты упрощения.
• Остается немного людей , как правило , только любимые и близкие, подарки которым как раз и хочется сделать приятными и интересными.

Блокнот готов, список упрощен.

2.Оцениваем свои ресурсы.
Сколько денег я могу потратить на подарки?

С кем могу скооперироваться для поздравления?
Что я могу купить?

Что я могу сделать сама?

Достаточно ли у меня времени  для изготовления подарков?

3.Придумывать идеи подарков и НЕМЕДЛЕННО записывать их.
Я потеряла, и иногда продолжаю, надеясь на память, кучу отличных идей,
Они иногда вспоминаются, только поздно :)
Может и не все они воплотятся на этот новый год, но могут пригодиться на следующий.

Порой обыкновенная открытка с написанным от всей души пожеланием способна порадовать больше, чем дорогое ювелирное украшение, а коробка конфет может стать отличным поводом посидеть вместе за чашечкой чая или просто поболтать… Пусть главным мотиватором для вручения подарка станет желание, а не повод. Делайте сюрпризы от всей души -  и тогда им будут радоваться всем сердцем! ( Олег Рой)

Давайте сделаем подготовку к празднику интересной вместе!

Расскажите в комментариях как она у вас происходит.

P.P. Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею — нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети, может и вашим друзьям она будет полезна.

P.Р.S. Если Вам понравился мой блог, и Вы хотите первыми узнавать о новых статьях, внесите свой адрес в форму в колонке справа, и Вы всегда прямо на почту будете получать все обновления

Готовим НОВЫЙ ГОД.Есть ли у вас план, мистер Фикс?

Прошла первая неделя марафона. До Нового года осталось 66 дней.

Мне хотелось бы узнать, какой она была у вас. Как удалось выполнить домашнее задание? Порадовало ли вас это или напугало объемом работы?

Задание первой недели можно посмотреть здесь.

Кто-то меня даже спросил: «А зачем это сочинение? Неужели нужно написать? Это ведь все ерунда, и еще и идти куда-то нужно?»

«Начинать, представляя конечную цель, - это значит понимать, к чему вы стремитесь, для того чтобы лучше представлять себе, где вы находитесь в данный момент, и каждый шаг делать в нужном направлении.» Стивен Р. Кови «Семь навыков высоко эффективных людей»

Хороший новогодний праздник – это цель, которую почти все хотят достичь, но не все хотят ее планировать. И как результат, у некоторых праздник удается, а некоторые вечно из года в год им не довольны. Все не так.

 А чего хочется лично вам?

Первая неделя как раз и была посвящена размышлениям на эту тему. 

Картина вначале создается в голове, а потом мазок за мазком постепенно мы создаем реальную картину жизни.

.

Первые зарисовки у меня произошли во время прогулки. Я очень люблю ходить пешком. Это отличное время побыть со своими мыслями наедине. Дома всегда есть чем заняться, и, зачастую, отвлекающие факторы становятся более важными чем творение того, что вроде не так скоро…

Я шла по вопросам, которые предложила себе и вам в первом задании.

О каком празднике вы мечтаете? Кто с вами рядом?

Новый год для меня – это возможность подарить своим любимым тепло домашнего уюта, радость и удивление от новогодних сюрпризов, свою заботу и маленькие вкусности.

Мне хочется быть дома, со своими детьми. Они выросли и приезжают не так часто.

Это очень важный вопрос, на который нужно честно ответить себе. Представление о празднике у каждого свое, и от этого будет зависеть ваше удовлетворение тем, что в результате получится.

Может Новый год у вас:

- это баня, как в фильме «С легким паром»

- это путешествие

- лес и настоящая елка...

Вариантов миллион! Позвольте себе помечтать !!!

Второй вопрос задания был: «Кого хотелось бы поздравить?»

Тут ответ был простой – надо составить список. О нем я подумаю позже и будем говорить отдельно.

Третий вопрос задания звучал так: «Как украшено место праздника?»

Представляя картинку своего дома, я как раз и вспомнила (об этом я писала в первой статье), что мне не хватило времени на подготовку украшений в прошлом году, есть над чем работать и что усовершенствовать.

Следующий вопрос: «Что на столе?» Меню  я не писала, но опыт прошлого года мне напомнил, что новые блюда хотелось бы опробовать заранее. Один салат из новинок, что не вышел, на второй раз получился просто идеально.

Если, например, вы хотите идти в гости и несете сюрприз к столу, то лучше удивлять хозяев тем, что у вас уже получается и вами проверено. И еще есть время потренироваться.

И последняя группа вопросов: «Как я выгляжу? Что я делаю? Что я чувствую?»

Я хочу быть уверенной в том, что я не забыла о себе. Я хочу быть красивой женщиной, и для этого мне нужно успеть сделать простые шаги. Я хочу успеть сделать прическу, маникюр, приготовить себе наряд. Почему-то пришел в память фартук, такой новогодний и радостный, которого мне хотелось в прошлом году. Я хочу быть праздничной даже в момент подготовки. И его нужно купить или пошить.

Вопросы закончились, и перед глазами возникло 31 декабря. Дети еще спят, а я уже счастлива тем, что впереди много дел. Но они в радость. Я к ним готова! Я в новогоднем фартуке и пора свершить последние приготовления.

Что было ценного в этом творении?

•         Я увидела, чего я хочу.
•         Вспомнила, чего мне не хватило в прошлом году.
•         Есть время все задуманное сотворить.
•      Расходы можно разделить на 2 месяца.
•          Можно составить план исходя из задуманного.

Я составила план, который я предложу себе и вам как основные этапы марафона

1.Подарки должны быть готовы заранее, красиво упакованы  и подписаны.

2.Украшения для дома куплены или сделаны.

3.Украшения для стола продуманы и готовы.

4.Меню написано и опробовано.

5.Подготовка себя любимой сделана наилучшим образом.

  У каждого может появиться свой план исходя из того варианта праздника о котором вы мечтаете, а точнее сказать, который вы увидели в своем эссе. Писать обязательно. Это очень-очень важно. Не записав тонкости своего представления можно упустить тонкости и появится состояние недовольства.

Метод планирования маленькими шагами я использую давно и о нем уже рассказывала.Метод я описала здесь.

В работе со своими клиентами я тоже его использую. Это классическая схема, которой можно доверять. Она проверена и дает отличные результаты.

Что же делать с полученным планом?

Я для себя выбираю самый объемный пункт и начинаю с него. Самая сложная задача для меня – подарки. Их много, они разные и нужны к разному времени: кого-то я поздравлю на работе, кому-то нужно выслать по почте, кому-то положить под елку. Но у всех подарков есть общая черта – я хочу передать людям частичку своей любви и тепла.

 Какие трудности могут быть на этом шаге?

1.Я могу потерять фокус, просто забыть, что я это уже делаю, готовлюсь к новому году.

Я сделаю себе напоминалку. БОЛЬШУЮ. КРАСИВУЮ.МОТИВИРУЮЩУЮ. Для того, чтобы, видя ее, я фокусировалась снова и снова.

2. Мне может не хватить свежих идей для подарков, у меня часто бывала растерянность от незнания что подарить.

Я запишу все идеи, что придут ко мне. Мне будет из чего выбрать :)

Задание на 2 неделю.

1.Готовим место для подарков. 

Это большая коробка, в которую я складываю пока не упакованные подарки. Достав свою прошлогоднюю коробку, я была удивлена увидев там три купленных подарка. Я забыла о них. Но получила еще раз хорошее подтверждение, что это работает. Купила – положила и жду повод подарить.

Коробку предлагаю обернуть новогодней бумагой или украсить. Сделать яркой. У кого еще небольшие дети, это отличный повод сделать вместе. У кого большие дети – подать пример, что пора готовиться к празднику с душой. Даже отрицая это, они увидят ваше отношение, и со временем, покажут это своим детям.
Откуда у меня взялась эта идея, я расскажу вам в своем отчете - ровно через неделю.И коробку сфотографирую и выложу.
Давайте устроим парад коробок, очень интересно как это получится!

2. Готовим место для идей. Это блокнот, который можно носить с собой, и записывать туда все приходящие короткие мысли. Компьютер не подходит, его нет со мной постоянно, идеи убегают, записать нужно быстро. Заметки в телефоне, могут быть, для тех, кто опытный пользователь. Если нет опыта, лучше взять маленький отдельный блокнотик и записывать идею, а не тратить время на технические моменты.

3. Начинаем писать список, кого хотелось бы поздравить и как.

Ну что ж, давайте начнем! У меня и у вас одна неделя и она будет прекрасной! Маленькими шагами я проведу вас по длинному пути, который завершится большим праздником. Готовьте свои коробки и давайте поддерживать друг друга на этом пути. Пишите в комментариях, что у вас получается, какие мысли приходят, что не получается.

На все письма я тоже буду отвечать, но, если вы зададите вопрос под статьей, я уверена, ответ на него будет полезен и другим людям. 

Давайте сделаем праздник вместе!

P.P. Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею — нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети, может и вашим друзьям она будет полезна.

P.Р.S. Если Вам понравился мой блог, и Вы хотите первыми узнавать о новых статьях, внесите свой адрес в форму в колонке справа, и Вы всегда прямо на почту будете получать все обновления

Пора готовить НОВЫЙ ГОД!

До Нового 2016 года осталось чуть больше 2 месяцев или точнее 73 дня.

Это много или мало?

Смотря с какой стороны посмотреть.

Мало, когда думаешь о том, чего еще хотелось бы еще успеть до конца года…

Много, когда есть особенная способность откладывать дела на потом…

Я раньше тянула с подготовкой к Новому году до последней недели, а в прошлом году решила сделать по-новому и начала готовиться с середины ноября. Получила очень хороший положительный опыт, и в этом году я хочу улучшить те моменты, на которые мне было мало времени или которые я просто не учла. И еще в этом году я приглашаю вас в увлекательное путешествие вместе со мной.

Так почему же важно и полезно готовить Новый год заранее?

1.Чтобы сам Новый год был настоящим праздником.

 Бывало ли у вас, когда наступало 31 декабря:

- Что уже нет никаких сил и энергии?

- Что приготовление подарков доставляло печаль от нехватки времени и злость на себя, что опять оставила все на последний момент?

- Что в суете не получались кулинарные сюрпризы?

- Что украшение дома в последний момент становилось все больше необходимостью, а не радостью?

Можно ли начать новую жизнь с понедельника?

- Можно ли начать новую жизнь с понедельника?

- Нет.

- А со вторника?

- Нет
- Ладно, начну с 1-го.
- Не получится
- Ну до Нового года еще долго... Что надо подождать?

- Зачем?

- Ну как зачем? Я хочу язык выучить, а у меня все как всегда- то одно мешает, то другое помогает...

Добавьте по собственному желанию сюда все то, что вы хотели, но так и не начали или бросили, отложили до золотого, того самого понедельника…

Почему мы так хотим начать новую жизнь?

Да все потому, что в нынешней что-то не устраивает.

Нам не нравится может работа, может учеба, может быт или отношения, которые связывают по рукам и ногам…

Нам не нравится, что мы не выполняем обещания, данные другим или самому себе…

И тогда человек говорит самому себе: «Я начинаю новую жизнь!» И в этой фразе кроется сама невозможность это сделать. Казалось бы, игра слов! Но жизнь нам дана одна, всего одна, как это не грустно.

Осенняя депрессия или тоска по лету? Выход есть!

Осенняя грусть давно описана медиками. У нее есть даже очень пугающее название: «осенняя депрессия». И объясняется ими все так – изменение светового дня и температурного режима. Как следствие – перестройка гормонального фона: больше хочется спать, больше есть, беречь силы и печалиться от недостатка счастливого серотонина.

Это конечно со счетов сбрасывать нельзя. По данным Всемирной Организации Здравоохранения каждый 5-й (а это 20 % населения!) подвержен так называемой осенней депрессии.

 Но только ли в этом дело?

Наблюдая за своими клиентами, собой (я тоже попадаю в эти 20 %), друзьями и знакомыми мне людьми, я заметила некоторые общие черты, которыми сегодня и хочу с вами поделиться. И еще хочу предложить вам путь выхода из этого тяжелого, не побоюсь этого слова, состояния.

Автопилот или осознанность? Что быстрее приводит к цели?

Внутренний разговор ведет каждый, обсуждая и высказывая порой самые противоречивые мнения.

Как услышать себя настоящего в хаосе желаний и водовороте собственных мнений, уносящих порой совершенно в другую сторону от важных желаний?

Решение задачи совсем простое:

1. Осознать, где в данный момент времени находишься.
2. Определить куда хочешь попасть.
3. Разработать шаги.
4. Совершать действия.

Но как в реальной жизни это сделать?